居眠り半睡の「とほほ」な生活~^^!

【食】みんなに健康でいてほしいから・・・@正しい食生活

 みんなに健康でいてほしいから・・・




 正しい食生活を提案いたします。


 


 

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 毎日を元気に過ごすために、


 日々の食生活について考えてみませんか!?


 

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 実践しよう 食生活指針


 


 ①食事を楽しみましょう。

 ②1日の食事のリズムから、健やかな生活リズムを。

 ③主食・主菜・副菜を基本に、食事のバランスを。

 ④ごはんなどの穀類をしっかりと。

 ⑤野菜・果物・牛乳・乳製品・豆類・魚介なども組み合わせて。

 ⑥食塩や脂肪は控えめに。

 ⑦適正体重を知り、日々の活動に見合った食事量を。

 ⑧食文化や地域の産物を活かし、ときには新しい料理も。

 ⑨調理や保存を上手に、無駄や廃棄を少なく。

 ⑩自分の食生活を見直してみましょう。


 


 

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詳細は、次回以降に予定・・・!


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by inemuri_hansui | 2012-07-15 07:15 | 健康管理 | Comments(0)

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