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居眠り半睡の「とほほ」な生活~^^!

居眠り半睡のとほほな生活~^^!
《 寒暖差・疲労とは!? 》
《 寒暖差・疲労とは!? 》_c0328479_14353089.jpg

本稿は昨年2018年12月10日付けの
Blogを一部削除・加筆したものです。

☆ ☆ ☆ ☆
  「 寒暖差・疲労 とは 」
《 寒暖差・疲労とは!? 》_c0328479_14370780.jpg
今後予想される気温の変化。
気象の変化などによる体調の悪化に
医療の関係者は、「寒暖差 疲労」の
症状に注意を呼びかけています。
《 寒暖差・疲労とは!? 》_c0328479_14362411.jpg
これから日中の温度差が
8度くらいになると、
寒暖差 疲労 』になりやすいと
指摘しています。
《 寒暖差・疲労とは!? 》_c0328479_14363574.jpg
人間の体は、暑い中や寒い中でも、
体の状態を一定に保とうとして
自律神経が働き、汗を出して熱を
発散させたり、反対に熱を体内に
残したりしています。
《 寒暖差・疲労とは!? 》_c0328479_14354296.jpg
しかし、急激な寒暖差があると
自律神経の働きが乱れ、冷え性や
だるさ、頭痛、めまいのほか、
気分が落ち込みやすく、苛々するなど、
さまざまな『 寒暖差 疲労 』の症状が
出てくるということです。
《 寒暖差・疲労とは!? 》_c0328479_14364762.jpg
近々中に「気温が下がり始め」、
週末には真冬の寒さになるので、
注意が必要です。
《 寒暖差・疲労とは!? 》_c0328479_14365502.jpg
そのうえで対策として、
自律神経」は必ず首を通って
いるので、首が冷えると
自律神経の乱れにつながります。
《 寒暖差・疲労とは!? 》_c0328479_14371999.jpg
入浴で首を温めたり、昼だけでなく
夜寝ている間もマフラーや
スカーフを巻くなどして、
基本的な対策をするだけでも
かなり防げます。
《 寒暖差・疲労とは!? 》_c0328479_14372869.jpg

☆ ☆  ☆ ☆
画像(写真)の一部は借りものです。
次回掲載は12月14日の予定です。
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
《 寒暖差・疲労とは!? 》_c0328479_14303705.jpg



by inemuri_hansui | 2019-12-12 00:01 | 健康管理 | Comments(3)
Commented by ToroTamaMaguro at 2019-12-12 07:34
おはようございます
お加減はいかがでしょうか

昨日は気温15℃を超えましたが10℃以上下がった今朝頭が痛かったのは寒暖差のせいでしょうか
何となく疲れて未だ散歩に出かけておりません

やる気がないのは元々の性格かもしれませんが・・・
Commented by inkyo at 2019-12-12 08:56 x
おはようございます。

寒暖の差が大きいこの季節、日中散歩をすると汗ばむような陽気が夜になると一気に気温も下がります。

夜も暖かくして休む様にします。
Commented by one0522 at 2019-12-12 16:16 x
こんにちは。

ご教示ありがとうございます。

もう何年か前から、掛布団と肩の隙間に、
バスタオルを挟んでいます。
何しろ昔の掛布団ですが、毛布まあまり使いませんので、
どうしても隙間ができますから。

昼間も部屋ではタオル地の夏用マフラーを使うようにします。
暖房は風があり乾燥し過ぎであまり使いたくないのです。





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