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居眠り半睡の「とほほ」な生活~^^!

居眠り半睡のとほほな生活~^^!
<   2019年 08月 ( 17 )   > この月の画像一覧
「 村松 誠 9月の犬さん・猫さん カレンダー 」
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村松 誠 犬さん・猫さん
  9月のカレンダー

  ★ ★ ★ ★ ★
 
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  ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
 
画像の一部は借りものです。

次回掲載は 9月 1日の予定です。

  ◆ ◆ ◆ ◆ ◆  
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by inemuri_hansui | 2019-08-30 00:01 | 犬さん・猫さん | Comments(3)
「 時 差 ボ ケ ( jet lag ) 」
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時差ボケと克服方法

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☆ ☆ ☆ ☆ ☆
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時差ボケとは?

 時差ぼけは時差が5時間以上ある地域へ急速に
 移動すると、起こりやすくなります。
 
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時差ぼけの症状は、

睡眠障害、日中のねむけ、
疲労感、頭重感などがあります。
 
 滞在地での時差ぼけ症状の程度は
 西へ飛行した場合よりも東へ飛行
 した場合に強くなります。

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上手な時差の克服方法

 滞在期間が2~3日の場合
 出発前に十分な休養と睡眠を
 とっておきます。
 
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 現地時間に無理にあわせず、日本時間の
 夜間にあたる時間帯にまとまった睡眠を
 とるようにして、日本のリズムを保った
 方が楽な場合もあります。

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滞在期間が比較的長い場合

 出発前に十分な休養と睡眠をとっておきます。
 東方(アメリカ合衆国など)への旅行場合、
 数日前より少しずつ早く床につき早起きを
 するようにします。
 
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 西方へ向かう場合(ヨーロッパなど)は
 その逆に遅く寝て遅く起きるようにします。
 
 機内では、まず時計を到着地の時間に
 合わせます。
 フライトが東方行きの場合には、なるべく
 早く眠っておくようにします。
 
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到着後は、
現地時間に合わせて
行動をしましょう。

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太陽光の利用

 滞在地では強力な太陽光線による明るさを
 利用して、体内リズムを現地の時間に早く
 同調させるようにします。
 
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:アメリカ合衆国の西海岸の場合

   第1日目は、現地の正午頃(日本の午前)から
   海岸やプールサイドで日光浴や散歩、買物、
   スポーツ(速歩、水泳テニス、ゴルフなど)を
   するとよいでしょう。
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睡眠薬について
 睡眠障害がひどい方は、睡眠薬の使用につき
 医師とご相談ください。
 ただし、睡眠薬とアルコールの併用は危険です。
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⇒ ⇒ ⇒ 9月 1日予定の
 「時差ボケ・詳細編」に続きます。

  ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

画像の一部は借りものです。

次回掲載は 8月30日
  「9月の犬さん・猫さん」の予定です。

         ☆ ☆ ☆ ☆ ☆  
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by inemuri_hansui | 2019-08-28 00:01 | 健康管理 | Comments(3)
「 旅行で一番困ったこと:時差ボケ 」
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時差ボケ(jet lag)

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☆ ☆ ☆ ☆ ☆
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 7月に紐育郊外の中規模農園・生産加工場役員5名らと
 計6名で、本来は6泊8日の旅を4泊6日で強行しました。
 
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 40代~70代まで平均年齢61.2歳の中高年の急ぎ旅でした。
 
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 紐育(JFK) 成田 → 沼津 → 静岡 → 山梨
 
 山梨 → 長野 ⇒ 東京・羽田 紐育(JFK)

  宿泊、⇒ 航空機&新幹線、→ 自動車
 
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 連日8時から20時まで視察・見学・講習・協議・会食でした。
 
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 一番困ったことは「時差ボケ」でした。
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⇒ ⇒ ⇒ 明28日に続きます。
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  ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

画像の一部は借りものです。

次回掲載は 8月28日の予定です。

  ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

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by inemuri_hansui | 2019-08-27 00:01 | 健康管理 | Comments(3)
「 楓 の 紅 葉 」
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カエデ(メープル)の紅葉

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

写真は紐育(NYC)郊外です。
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12月になると・・・
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☆ ☆ ☆ ☆ ☆

画像の一部は借りものです。

次回掲載は 8月27日の予定です。

  ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

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by inemuri_hansui | 2019-08-25 00:01 | 果樹農園・生産加工場 | Comments(3)
「 楓・メープル 」
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メープルシロップの木

  ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
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カエデ(槭、槭樹、楓)とは
ムクロジ科(旧カエデ科)カエデ属(Acer)の木の総称。
 
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モミジ(紅葉、椛)とも呼ばれるが、その場合は
様々な樹木の紅葉を総称している場合もある。
 童謡などで愛でられるものはそれである。
など様々な色合いを持つため、童謡では
色をと表現している。
 また、英語圏では一般にMaple(メープル)と称する。
 
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 サトウカエデ(Sugar maple)
ムクロジ科カエデ属の落葉高木。
樹液を煮詰めたものを
メープルシロップとして利用する。
また、樹木はその堅牢性から、
家具などに利用される。
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 北アメリカ原産。
高さは30~40メートルにもなり、
葉も日本の在来種のカエデと比べると
かなり大ぶりで、特徴ある形状を成す。
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 カナダを代表する木とされ、同国では国旗に
このサトウカエデの葉がデザインされているほか、
メイプルリーフ金貨などの硬貨のデザインにも
取り入れられている。
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 アメリカ合衆国北東部のニューヨーク
ウィスコンシン州、バーモント州、ウェスト
バージニア州は、州の木とされている。
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☆ ☆ ☆ ☆ ☆



出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)

画像の一部は借りものです。

次回掲載は 8月25日の予定です。

  ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

  
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by inemuri_hansui | 2019-08-23 00:01 | 果樹農園・生産加工場 | Comments(3)
「 ネコの お見舞い 」
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村松ネコ 残暑 お見舞い

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

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☆ ☆ ☆ ☆ ☆

画像の一部は借りものです。

次回掲載は 8月23日の予定です。

  ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

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by inemuri_hansui | 2019-08-21 00:01 | 犬さん・猫さん | Comments(3)
大暑なり 日暮里駅を 西に出て - 佐藤 文香
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 大暑なり
  日暮里駅を
   西に出て
     - 佐藤 文香
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「 大暑なり 日暮里駅を 西に出て 」
佐藤 文香

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「 大暑なり 日暮里駅を 西に出て 」
佐藤 文香
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 村 松 誠 絵師病気加療中のため、
 過去の 表紙 絵で 構成しております。

  ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

「 大暑なり 日暮里駅を 西に出て 」- 佐藤 文香


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日暮里駅
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谷中方面
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☆ ☆ ☆ ☆ ☆

画像の一部は借りものです。

※ 次回掲載は 8月21日の予定です。

  ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
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by inemuri_hansui | 2019-08-18 00:01 | 犬さん・猫さん | Comments(3)
「 マンハッタンの休日 」
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マンハッタンの休日!

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

視察旅行の反省記・大人の事情を

書きたいのですが、解禁日延期!

今しばらく、お待ち下さい。

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マンハッタン(NYC)

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マンハッタンの休日

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おまけ
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
 
画像の一部は借りものです。

次回掲載は 8月18日の予定です。

  ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

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by inemuri_hansui | 2019-08-16 00:01 | 紐育を歩く | Comments(3)
「 視察旅行の反省記・日程編:2 」
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視察旅行の反省記

日程調整失敗!

☆ ☆ ☆ ☆ ☆
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日 程

 その1( 初日: 7/9~ 7/10 )
 7月 9日から10日までの2日間(1泊2日)
  
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⇒ 9日 紐育-JFK-出国 機内泊
 10日 成田    入国・移動
     沼津   施設・移動
     御殿場  宿泊

             Total : 22h30m.

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反 省

 本来は、6泊8日の旅を、4泊6日に短縮!?
 招待先との事前協議は次の通りです。

ニューヨーク郊外の果樹農園・生産加工場の5人に
保健・衛生アドバイザーとして半睡が同行の旅行。
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 日程(07/09-07/15)、利用交通機関(ANA・UA B-class)、
 宿泊先(ゲストハウス・ホテル)、視察先は一任する。

 NY(JFK)⇒東京→静岡・山梨・長野・東京⇒JFK(NY)
 07/09. 07/10-07/11.07/12-07/13. 07/14. 07/15.
 
 視察先:果樹・園芸園、JA、食品加工機械会社、
     缶詰・ビン詰加工機械会社、省力化機器会社。

 視察先の「撮影・録音禁止」を厳守する。
 
 質問への回答は、「後日扱い」でも、了とする。
 
 SNS・Blog 投稿(固有名詞)禁止!(8月16日解禁)
 
 招待先の過剰摂待!?(他社との交渉を警戒)
 
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1.出発から初日宿泊まで22時間30分の
  時間かかる。

2.1日午前8時から午後8時の12時間を
  見学・視察・移動に当てたこと。
 
3.1日当り、3~5ヵ所の見学・視察に当てたこと。
  疲れと気苦労の旅でした。
 
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  ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
 
画像の一部は借りものです。

次回掲載は 8月16日予定です。

  ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
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by inemuri_hansui | 2019-08-14 00:01 | 反省記 | Comments(3)
「 お休みします。 」
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体調不良のため、
2~3日お休みします。


☆ ☆ ☆ ☆ ☆
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眠いです。

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起きられません。
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体調不良かなぁ!

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ズル休み!

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 [ Blog ] で知らせようかなぁ!
 
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 届けを書く。

「体調不良のため、お休みします」

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

画像の一部は借りものです。

次回掲載は「未定」です。

  ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
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by inemuri_hansui | 2019-08-12 00:01 | 健康管理 | Comments(3)


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