人気ブログランキング |

居眠り半睡の「とほほ」な生活~^^!

居眠り半睡のとほほな生活~^^!
タグ:最近思うこと ( 71 ) タグの人気記事
【 合同慰霊碑 と 墓参 】
c0328479_12505444.jpg
年忌の墓参をしてまいりました。
【 9.11 Memorial & visiting to grave. 】
c0328479_12510432.jpg
☆ ☆ ☆ ☆ ☆

c0328479_12525766.jpg

c0328479_12531036.jpg

c0328479_12524475.jpg

c0328479_12515522.jpg


c0328479_12514444.jpg
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
 無差別テロ発生は、9月11日でしたが、
ご遺体が発見されたのは事件から数十日を
経てからでした。
c0328479_12512355.jpg

c0328479_12513462.jpg

 2人のご遺族とご家族は、惨劇日を命日と
することいたしました。

c0328479_12521990.jpg

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

画像の一部(写真)は借りものです。

次回掲載は 9月15日の予定です。

  ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

c0328479_16371882.jpg

by inemuri_hansui | 2019-09-14 00:01 | 気節・暦 | Comments(2)
【 追悼・・・あれから18年 (再 投稿 ) 】
c0328479_12365296.jpg

9.11
追 悼
c0328479_12370339.jpg

☆ ☆ ☆ ☆ ☆
c0328479_02541714.jpg
あれから18年・・・
2人の大親友を亡くしました。

2016年 9月/2017年 9月/2018年 9月と連続の
「悔やみ」の[Blog Up].跡地と墓地に行きました。

c0328479_12382470.jpg


c0328479_02584346.jpg
「強烈な衝撃、心より惜しむ」

c0328479_02575099.jpg
c0328479_12391580.jpg

大事な人が眠っています。

c0328479_11501519.jpg
周辺案内図(オレンジ色=完成済)

c0328479_02553435.jpg
c0328479_02544681.jpg
跡地(祈念公園)

c0328479_02543768.jpg
NTCビルなど(完成済)

c0328479_02550935.jpg
c0328479_02591977.jpg
近未来(完成予想図)

c0328479_02582074.jpg
c0328479_02552130.jpg
対岸からの展望

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

画像の一部(写真)は借りものです。

次回掲載は 9月12日の予定です。

  ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
c0328479_16371882.jpg
-

by inemuri_hansui | 2019-09-10 00:01 | 紐育を歩く | Comments(3)
「 時差ボケを詳しく知る 」
c0328479_09425081.gif
時差ボケ (jet lag)
対処方法
c0328479_09415411.gif
☆ ☆ ☆ ☆ ☆

c0328479_09413275.gif
時差ボケ (じさぼけ : jet lag )とは、

 数時間以上の時差がある地域間を
飛行機などで短時間で移動した際に起こる、
心身の不調状態を称する一般通称。

 それが著しい苦痛や体調不良を伴う場合は
時差症候群または非同期症候群と呼ぶ。
c0328479_09422857.gif
原理
 人間の身体は外的刺激
(光の明暗、社会的刺激)により生活リズムを
刻んでいるが、旅行・出張などによる長距離
移動を短時間に行った際、周囲で発生している
外因性リズムと身体に刻まれている生活リズム
(内因性リズム)に同期のずれが生じる。
c0328479_09415411.gif
 この同期のずれが修正されるまでの期間、
身体に発生する不調状態を総じて
「時差ぼけ」と呼ぶ。

 時差ぼけが解消されるまでの期間(同期の
ずれが修正されるまでの期間)は個人差・
地域差があり、一般的に年齢が若く、
体力のある者の方が解消までの期間は短い。
c0328479_09423836.gif
 また、人間の体内時計(概日リズム)は
24時間よりも長いリズムに対応する傾向が
あるため、一日が伸びる東から西方向
(:日本からヨーロッパ)へ移動した場合、
   一日が短くなる。
西から東方向(:日本からアメリカ)へ
移動する場合に比べ、約20%早く時差ぼけが
解消される。
c0328479_09421992.gif
主な症状
◎睡眠障害 - 約1週間程度で解消が一般的
○胃腸障害
△昼夜逆転生活
◎疲労による集中力・判断力の低下
△吐き気
○頭痛

c0328479_09430408.gif
管理
 通常の睡眠パターンとなるために4-6日を要し、
食事、午前中3時間の明るい光(メラトニン)が
用いられている。
有用だという証拠はない。
c0328479_09445459.gif
 旅行者は現地での夕方に 0.5mg の
メラトニンが役立つといい、5mgでは
睡眠を促す。

 食事ではカフェイン、疲労回復のための栄養、
眠気を強めるためのLトリプトファンの服用など
だが、その有効性を裏付けるデータは非常に
限られている。
c0328479_09444413.gif
 別の研究は、時差ぼけによる睡眠の位相の
防止に対するメラトニンの使用のための
弱い推奨を見出しており、2014年時点での
証拠からは推奨には至らず、さらなる長期の
ランダム化比較試験が必要である。
c0328479_09421992.gif
着後
 到着後具合が悪くなったり、滞在地で病気に
なったら、できるだけ早く医療機関を
受診しましょう。
c0328479_09443194.jpg

 担当の医師に航空機旅行が大丈夫かどうか
確かめましょう。
c0328479_09442101.gif
c0328479_09414353.gif
☆ ☆ ☆ ☆ ☆

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)

画像の一部は借りものです。

次回掲載は 9月 2日の予定です。

  ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

c0328479_16371882.jpg



by inemuri_hansui | 2019-09-01 00:01 | 健康管理 | Comments(3)
「 時 差 ボ ケ ( jet lag ) 」
c0328479_17471336.gif
時差ボケと克服方法

c0328479_20560904.gif
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
c0328479_20554659.gif
時差ボケとは?

 時差ぼけは時差が5時間以上ある地域へ急速に
 移動すると、起こりやすくなります。
 
c0328479_20553446.gif
時差ぼけの症状は、

睡眠障害、日中のねむけ、
疲労感、頭重感などがあります。
 
 滞在地での時差ぼけ症状の程度は
 西へ飛行した場合よりも東へ飛行
 した場合に強くなります。

c0328479_17440423.gif
上手な時差の克服方法

 滞在期間が2~3日の場合
 出発前に十分な休養と睡眠を
 とっておきます。
 
c0328479_20560060.gif
 現地時間に無理にあわせず、日本時間の
 夜間にあたる時間帯にまとまった睡眠を
 とるようにして、日本のリズムを保った
 方が楽な場合もあります。

c0328479_20563896.gif
滞在期間が比較的長い場合

 出発前に十分な休養と睡眠をとっておきます。
 東方(アメリカ合衆国など)への旅行場合、
 数日前より少しずつ早く床につき早起きを
 するようにします。
 
c0328479_20564956.gif
 西方へ向かう場合(ヨーロッパなど)は
 その逆に遅く寝て遅く起きるようにします。
 
 機内では、まず時計を到着地の時間に
 合わせます。
 フライトが東方行きの場合には、なるべく
 早く眠っておくようにします。
 
c0328479_17454686.gif
到着後は、
現地時間に合わせて
行動をしましょう。

c0328479_20565712.gif
太陽光の利用

 滞在地では強力な太陽光線による明るさを
 利用して、体内リズムを現地の時間に早く
 同調させるようにします。
 
c0328479_17472511.gif
:アメリカ合衆国の西海岸の場合

   第1日目は、現地の正午頃(日本の午前)から
   海岸やプールサイドで日光浴や散歩、買物、
   スポーツ(速歩、水泳テニス、ゴルフなど)を
   するとよいでしょう。
c0328479_17444036.gif
睡眠薬について
 睡眠障害がひどい方は、睡眠薬の使用につき
 医師とご相談ください。
 ただし、睡眠薬とアルコールの併用は危険です。
c0328479_17442649.gif
⇒ ⇒ ⇒ 9月 1日予定の
 「時差ボケ・詳細編」に続きます。

  ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

画像の一部は借りものです。

次回掲載は 8月30日
  「9月の犬さん・猫さん」の予定です。

         ☆ ☆ ☆ ☆ ☆  
c0328479_16371882.jpg


by inemuri_hansui | 2019-08-28 00:01 | 健康管理 | Comments(3)
「 旅行で一番困ったこと:時差ボケ 」
c0328479_17463390.gif
時差ボケ(jet lag)

c0328479_17454686.gif
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
c0328479_17445313.gif
 7月に紐育郊外の中規模農園・生産加工場役員5名らと
 計6名で、本来は6泊8日の旅を4泊6日で強行しました。
 
c0328479_17442649.gif
 40代~70代まで平均年齢61.2歳の中高年の急ぎ旅でした。
 
c0328479_17435290.gif
 紐育(JFK) 成田 → 沼津 → 静岡 → 山梨
 
 山梨 → 長野 ⇒ 東京・羽田 紐育(JFK)

  宿泊、⇒ 航空機&新幹線、→ 自動車
 
c0328479_17453203.gif
 連日8時から20時まで視察・見学・講習・協議・会食でした。
 
c0328479_17471336.gif

 一番困ったことは「時差ボケ」でした。
c0328479_17451943.gif
⇒ ⇒ ⇒ 明28日に続きます。
c0328479_17450636.gif

  ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

画像の一部は借りものです。

次回掲載は 8月28日の予定です。

  ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

c0328479_16371882.jpg


by inemuri_hansui | 2019-08-27 00:01 | 健康管理 | Comments(3)
「 視察旅行の反省記・日程編:2 」
c0328479_15325607.gif
視察旅行の反省記

日程調整失敗!

☆ ☆ ☆ ☆ ☆
c0328479_15331759.gif
日 程

 その1( 初日: 7/9~ 7/10 )
 7月 9日から10日までの2日間(1泊2日)
  
c0328479_15332709.gif
⇒ 9日 紐育-JFK-出国 機内泊
 10日 成田    入国・移動
     沼津   施設・移動
     御殿場  宿泊

             Total : 22h30m.

c0328479_15334814.gif
反 省

 本来は、6泊8日の旅を、4泊6日に短縮!?
 招待先との事前協議は次の通りです。

ニューヨーク郊外の果樹農園・生産加工場の5人に
保健・衛生アドバイザーとして半睡が同行の旅行。
c0328479_15343271.gif
 日程(07/09-07/15)、利用交通機関(ANA・UA B-class)、
 宿泊先(ゲストハウス・ホテル)、視察先は一任する。

 NY(JFK)⇒東京→静岡・山梨・長野・東京⇒JFK(NY)
 07/09. 07/10-07/11.07/12-07/13. 07/14. 07/15.
 
 視察先:果樹・園芸園、JA、食品加工機械会社、
     缶詰・ビン詰加工機械会社、省力化機器会社。

 視察先の「撮影・録音禁止」を厳守する。
 
 質問への回答は、「後日扱い」でも、了とする。
 
 SNS・Blog 投稿(固有名詞)禁止!(8月16日解禁)
 
 招待先の過剰摂待!?(他社との交渉を警戒)
 
c0328479_15335987.gif

1.出発から初日宿泊まで22時間30分の
  時間かかる。

2.1日午前8時から午後8時の12時間を
  見学・視察・移動に当てたこと。
 
3.1日当り、3~5ヵ所の見学・視察に当てたこと。
  疲れと気苦労の旅でした。
 
c0328479_15324713.gif
  ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
 
画像の一部は借りものです。

次回掲載は 8月16日予定です。

  ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
c0328479_15254090.jpg


by inemuri_hansui | 2019-08-14 00:01 | 反省記 | Comments(3)
「 お休みします。 」
c0328479_12363749.gif
c0328479_15283978.gif
体調不良のため、
2~3日お休みします。


☆ ☆ ☆ ☆ ☆
c0328479_12374724.gif
眠いです。

c0328479_12370981.gif
起きられません。
c0328479_12364574.gif
体調不良かなぁ!

c0328479_12365567.gif
ズル休み!

c0328479_12373665.gif
 [ Blog ] で知らせようかなぁ!
 
c0328479_12380176.gif
 届けを書く。

「体調不良のため、お休みします」

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

画像の一部は借りものです。

次回掲載は「未定」です。

  ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
c0328479_01194113.jpg



by inemuri_hansui | 2019-08-12 00:01 | 健康管理 | Comments(3)
「 できるかなぁ~ 」
     
c0328479_14111998.gif
できるかなぁ~
c0328479_14113734.gif
 ク イ ズ ! ? 
■ ■ 」できるかなぁ~
c0328479_17060435.gif

 7月 9日(火)~15日(月)の
1週間は、「 ■ ■ 」です。
c0328479_17070065.gif
■ ■ 」を 当てて下さい。
c0328479_17072015.gif
c0328479_17064919.gif
 ヒント
「早寝」「早起」「居眠」「旅行」「入院」
c0328479_17061428.gif
c0328479_17062628.gif
  ◆ ◆ ◆ ◆ ◆


画像の一部は借りものです。

皆さま(貴方さま)の頁も閲覧できません。

次回掲載は 7月16日予定です。

c0328479_17055547.jpg

by inemuri_hansui | 2019-07-09 00:01 | 健康管理 | Comments(3)
「 似顔絵のホワイトケーキ 」
c0328479_10375787.gif
お誕生日プレゼント
c0328479_12071619.jpg
主治医の誕生日
c0328479_10403263.jpg
お顔の写真をイラストした
ケーキを用意しプレゼント
c0328479_10404765.jpg
感謝:Dr.Koki Yokoyama :23.June.1966 (53歳)


ご尊顔はこちら
c0328479_10411485.jpg
c0328479_10410073.jpg
循環器内科医

c0328479_10401361.gif
贈呈は 6月22日(土)でした。


           ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

先日、このお店でイラストレーション
 ケーキを見つけたのが贈呈の動機です。
c0328479_10395799.jpeg
ペット
c0328479_10394232.jpeg
大谷選手

画像の一部は借りものです。

           ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

来、2020年は先達さまのペットでも!

c0328479_10415639.jpg
c0328479_10422401.jpg
c0328479_10414277.jpg

       ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

次回は6月29日7月の犬さん・猫さん」予定です。
  
c0328479_13275004.jpg


by inemuri_hansui | 2019-06-27 00:00 | 縁起物 | Comments(3)
「アメリカ合衆国の漢方薬事情:5」
c0328479_12565306.jpg
アメリカ合衆国の漢方薬事情:5
c0328479_11324721.jpg
c0328479_11320411.jpg
c0328479_11321518.jpg
 
画像の一部は借りものです。
c0328479_11361227.jpg
漢方・漢方薬の効果、効能を分類

漢方薬効果
c0328479_11362311.jpg
 
バネ指とは 症状痛み
 指の付け根で屈筋腱と靱帯性腱鞘の間で炎症が起こると、
 “腱鞘炎”になり腱鞘の部分で腱の動きがスムーズで
 なくなり、指の付け根に痛み、腫れ、熱感が生じます。
 朝方に症状が強く、日中は使っていると症状が軽減する
 ことも少なくありません。
 進行するとばね現象が生じて“ばね指”となり、さらに
 悪化すると指が動かない状態になります。
「ばね指(発指)」日本整形外科学会 症状

c0328479_11363290.jpg

処方箋に書いてある漢方薬効果
c0328479_11364387.jpg

医師が実践するサイエンス漢方
c0328479_11365204.jpg

風邪のひきはじめに効果的な漢方
c0328479_12564289.jpg

漢方薬効果が出るまでの期間
c0328479_11370339.jpg
漢方薬にも副作用
c0328479_12264180.jpg

  ◆ ◆ ◆ ◆
             
c0328479_11311366.gif
引用・参考
 『フリー百科事典:ウィキペディア』
  株式会社 ツムラ
         
c0328479_11313334.png

アメリカ合衆国の漢方薬事情は、
 不定期に続きます。

  ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
c0328479_15254090.jpg


by inemuri_hansui | 2019-06-15 00:00 | 医療制度 | Comments(3)


by 居眠り半睡
プロフィールを見る
画像一覧
更新通知を受け取る
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
カテゴリ
以前の記事
2019年 09月
2019年 08月
2019年 07月
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 05月
2017年 01月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
外部リンク
最新のコメント
おはようございます。 ..
by inkyo at 08:46
おはようございます。 ..
by one0522 at 06:52
おはようございます ..
by ToroTamaMaguro at 04:44
おはようございます ..
by ToroTamaMaguro at 06:01
おはようございます。 ..
by one0522 at 09:01
おはようございます。 ..
by inkyo at 08:41
こんにちは。 9...
by inkyo at 13:47
おはようございます。 ..
by one0522 at 07:34
おはようございます ..
by ToroTamaMaguro at 09:25
おはようございます。 ..
by inkyo at 08:34
検索
タグ
ブログパーツ
最新の記事
【 林 檎 の 収 穫 】
at 2019-09-17 00:01
【 敬 老 の 日 】
at 2019-09-15 00:01
【 合同慰霊碑 と 墓参 】
at 2019-09-14 00:01
【 江戸時代の 猫さん 】
at 2019-09-12 00:01
【 追悼・・・あれから18年..
at 2019-09-10 00:01
ファン
ブログジャンル
画像一覧